dieta do oceny

wiek 16lat waga 81kg wzrost 180 i jeszcze pytanie czy mogę w tym wieku stosować beta-alanine /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e213d12236454b5792038cf01377604b.png

Witam, prosze o ocene i ewentualne poprawki poniższej diety ;) Wiek:18 Waga:65kg Wzrost:190 Cel:masa

witam, co myslicie o tej diecie ? co zmienic lub wywalic ? a moze cos dodac ? :D ps. mam nadzieje ze zdjecie dobrze sie wgrało :)

Waga 75kg 17 lat 183cm cel zrobienie masy.nie dałem przed oli potreningu ego bo to różnie. /SFD/Images/2015/8/13/0293c5317733484482e64219d0d77046.jpg

Potrzebuje oceny diety ułożonej przez znajomego. /SFD/Images/2016/2/29/2f673adba0274ccc83b6444d148e14ac.jpg

Czy dobrym pomysłem jest picie 3 litrów mleka dziennie jako źródło białka ?

W diecie nie przedstawiłem owoców i warzyw, które staram się jeść na okrągło. /SFD/Images/2015/9/19/c5cafde83d6e47c3a9e1e991b7ac88c0.jpg

Siemka Chciałbym żebyście sprawdzili dietkę możecie proponować jakieś zmiany w niej i czy na tej będąefekty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b14b85544b8543459940ff3f78b25ac3.png

Witam, sporo czytalem nt diet low-carb i sprobowalem coś ulozyc. Bardzo prosze o ocene. Dane jak w temacie: 20lat 75kg Dieta: http://i43.tinypic.com/25u1vsk.png Pozdro

Oczywiście warzywa są też :) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e785d19efc4d8e8ebeb3b41a462021.png Waga : 72 Wzrost : 173cm BF ~~ 13% Budowa ciała - ektmo/mezo

Witam. Chciałbym aby ktoś sprawdził czy wszystko jest ok, coś dodać czy wyrzucić :) /SFD/Images/2015/12/3/7cd32ae8d0ff4539bb04fc5342347acd.jpg

Wiek: 19(1993) Waga: ~90 wzrost: 177cm B;2g W;4,6g T; 1,2 masa cel-> 97kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/881f39884d6e413cb365906331d8c225.JPG

Witam poniżej wrzucam zdjęcie z tabelą produktów i wartościami do oceny. Cel - masa 181 cm wzrostu przy 78 kg. http://imageshack.us/photo/my-images/268/fsem.jpg/

WAGA : 68kg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/716/jzob.png

Siemanko, prosiłbym kogoś o ocenę mojej diety. Cel - masa. WAGA: 75kg WZROST:175 Białko: Optimum - Whey Gold Standard 100% - 2270g

Witam wstawiam jadlospis do sprawdzenia lub poprawek odjelem juz te 500kcl. co dodac co odjac czekam na propozycje..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c510e77fd4324803b51c249fb3d5db40.png

Witam, proszę o opinie na temat mojej diety: Wiek: 17 Cel: masa BMR: 3303.12 Kalori /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eca5e720bc34d70bc64a9c224fd8a37.png

dieta ckd do oceny waga 85kg cel redukcja do tego trening siłowy i cardio /SFD/Images/2016/5/17/6836a37b3c424563a1b355f04044e2cd.jpg

Witam. Waga 74,4 kg. Wzrost 185 Ektomorfik :'-( Cel stosunkowo czysta masa mięśniowa. Prosiłbym o ocenę diety. /SFD/Images/2015/9/28/5f6ccce052ce4dd2b1577282da2ad5df.jpg

http://img844.imageshack.us/img844/9359/dietapop.png Uploaded with ImageShack.us